Uncategorized

Cara Mendapatkan Otot dengan Diabetes Tipe 1

riomarlyano / February 9, 2019

otot dengan diabetes tipe-1

https://www.areagemuk.com/ – Ketika Anak berusia 14 tahun, memiliki tujuan hidup untuk mendapatkan 6 pack. Kenapa tidak? Di kelas olahraga, sebagai bagian dari unit angkat besi, meminta untuk melakukan 40 v-up dalam set sesedikit mungkin. Untuk mendapatkan 6 pack dan melakukan v-up dengan tekun, maka tanpa sadar menjadi tidak sulit bahkan pindah ke 50, lalu 60, dan 70 berturut-turut.

 

Beberapa panduan singkat sehubungan dengan mendapatkan otot sambil tetap ramping pada penderita diabetes tipe 1.

 

Makan surplus (kelebihan) kalori

Untuk penggemuk badan, terutama massa otot? Ini menyangkut tentang keseimbangan, kesabaran, dan konsistensi.

 

Tergantung pada Anda, penambahan berat jenis apapun termasuk otot membutuhkan kelebihan kalori. Mengapa? Karena Anda sedang membuat jaringan baru. Anda tidak dapat membuat sesuatu bila tidak ada apa-apa. Anda membutuhkan input (kalori) untuk membuat output (massa otot tanpa lemak).

 

Namun, jangan biarkan ini membodohi Anda. Pendekatan untuk “Melihat Makanan” dengan “Saya melihatnya, saya memakannya, tanpa memperhatikan kandungan kalori kecuali insulin yang saya ambil” ini bukanlah cara optimal untuk menambah berat badan. Anda akan mengejar gula darah tinggi dan rendah terus-menerus dengan sejumlah besar insulin yang akan Anda konsumsi, dan sebagian besar berat badan yang Anda dapatkan akan menjadi lemak.

 

Lakukan pendekatan yang lebih lambat dan lebih metodis untuk penggemuk badan. Sederhananya, Anda menentukan pemeliharaan kalori Anda dengan berapa banyak kalori yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan dan kemudian menambahkan 200-300 kalori atau 5-10% dari total kalori di atas angka itu.

 

Jangan terburu-buru dengan prosesnya

 

Makan cukup protein

Konsumsi protein membantu cepat kenyang, sintesis protein otot, pemulihan dari latihan, gula darah pasca makan, dan segudang manfaat lain. Anda membutuhkannya untuk menjadi yang terbaik, dan Anda membutuhkannya dalam jumlah yang memadai.

 

Tidak, Anda tidak perlu makan satu pon daging atau minum enam shake sehari. Direkomendasikan asupan harian 0,5-0,8 g / lb dan beberapa penelitian merekomendasikan 0,6-0,8 g / lb, tanpa manfaat nyata di luar 0,8 g / lb.

Makan suplemen (bila perlu)

Tidak ada salahnya menambah konsumsi suplemen penggemuk badan. Karena biasanya mengkonsumsi suplemen penggemuk badan adalah akses penunjang  untuk membuat tubuh kembali gemuk. Suplemen penggemuk badan terbaik dengan menggunakan bahan alami Smart Weight. Komposisi utama dari Smart Weight adalah bahan herbal alami dan aman. Coba cek di Area Gemuk

 

Tetapi konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui batasan dan saran pemakaian yang baik untuk Anda untuk menghindari masalah yang akan timbul pada Anda. Seperti alergi atau penyakit lain yang malah akan membahayakan Anda.

 

Jangan khawatir tentang menjadi sempurna

Tidak perlu merasa lebih buruk dengan melakukan diet yang benar-benar tepat untuk hari itu, menguji gula darah Anda pada pukul 23:30, berusia 54 tahun, dan makan apa yang tampak seperti semua yang ada di rumah, memiliki diabetes tipe 1. Gula darah Anda mungkin meninggi pada suatu hari dan Anda mungkin tidak mencapai target kalori Anda, atau Anda mungkin mengalami penurunan dan makan berlebihan.

 

Jangan stres, temanku. Itu tidak menyelesaikan apa-apa dan sebenarnya dapat membuat gula darah Anda lebih buruk.

 

Kontrol diabetes dilakukan sebelum hal lain. Untuk melakukan yang terbaik di gym, di lapangan, atau di mana pun kita berada, manajemen gula darah adalah kunci keberhasilan. Dan jika itu semuanya berantakan, memaksa segalanya tidak akan membawa kita ke mana-mana.

 

Ingat! Kalori Anda seperti bank, jika Anda menarik terlalu banyak pada suatu hari, ganti rugi hari berikutnya dengan mengurangi sedikit kalori. Jika Anda kurang makan pada suatu hari, makanlah lebih banyak pada hari berikutnya. Prinsip ini dapat diterapkan pada pertumbuhan otot dan penurunan berat badan.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *