Berat Badan Gagal Turun, Apa Saja Penyebabnya?

By | April 15, 2002

Berat badan ideal pasti menajdi idaman banyak orang. Terlebih sekarang ini gaya hidup sehat mengarahkan kita untuk memiliki berat badan yang tidak berlebih. Hal tersebut secara tidak langsung juga berdampak positif bagi penampilan.

Namun seringkali kita sudah melakukan banyak cara lalu merasa putus asa karena berat badan yang juga tidak turun. Lalu apa saja penyebab berat badan gagal turun? Ketahui jawabannya pada uraian di bawah ini!

Penyebab Berat Badan Susah Untuk Turun

Diet, olahraga, konsumsi makanan yang seimbang, menjadi hal yang perlu dilakukan bagi mereka yang berniat menurunkan berat badan. Nah, tapi ada juga segelintir orang yang merasa susah sekali menurunkan berat badannya walau sudah berusaha semaksimal mungkin.

Berikut ini berbagai penyebab hal tersebut laman Optifits.com :

  1. Sering sekali mengonsumsi makanan yang salah

Salah satu penyebab berat badan susah turun walaupun sudah diet mati-matian adalah banyak orang salah mengonsumsi makanan. Maksudnya adalah ketika mereka harus melakukan kegiatan berat, mereka tidak mengonsumsi makanan dengan kalori agak banyak. Sedangkan ketika mereka sedang luang, mereka banyak mengonsumsi makanan yang banyak gulanya. Padahal kedua hal tersebut berkebalikan.

  1. Terlalu banyak makan juga bisa menjadi penyebab utama

Selain itu, makan dengan porsi yang kurang konsisten juga menyebabkan berat badan susah turun. Padahal diperlukan porsi makan yang tertakar untuk menurunkan berat badan secara cepat.

  1. Melakukan latihan kardio terlalu banyak

Banyak orang menganggap olahraga mampu menurunkan berat badan secara cepat. Anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah. Akibatnya, banyak orang melakukan lathan kardio (metode paling cepat untuk menurunkan berat badan) dalam porsi yang berlebih. Padahal latihan kardio dalam porsi yang berlebih dapat menyebabkan otot menyusut maka perlu di imbangi dengan angkat beban, salah satunya latihan press cocok untuk membentuk otot bahu.

  1. Tidak melakukan angkat beban secara maksimal

Kombinasi olahraga yang sempurna untuk menurunkan berat badan secara maksimal adalah latihan kardio sekaligus menurunkan berat badan. Nah, parahnya banyak orang yang merasa gengsi untuk melakukan olahraga yang satu ini. Alhasil berat badan mereka kurang cepat menurun.

Berbagai hal di atas adalah penyebab berat badan sangat susah untuk menurun. Jadi, sebisa mungkin hindari berbagai penyebab di atas, ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *