Mengenal Yoga Astanga Vinyasa

By | October 22, 2021

Astanga, atau kadang-kadang dieja ashtanga Yoga sebenarnya diajarkan hari ini oleh seorang pria bernama Sri K. Pattabhi Jois, di Mysore, India. Dia telah membawa astanga yoga ke barat sekitar 25 tahun yang lalu dan masih mengajar sampai sekarang pada usia 91 tahun. Sebelum anda baca tuntas artikel Mengenal Yoga Astanga Vinyasa, Sebaiknya kunjungi website aneka klip anti kusut Declip.id.

Astanga yoga dimulai dengan penemuan kembali naskah kuno Yoga Korunta. Ini menggambarkan sistem yoga Hatha yang unik seperti yang dipraktikkan dan diciptakan oleh resi kuno Vamana Rishi. Ini diyakini sebagai asana asli yang dipraktikkan oleh Patanjali.

Yoga Korunta menekankan vinyasa, atau gerakan yang disinkronkan dengan napas, di mana seseorang mempraktikkan postur dengan pola pernapasan tertentu yang terkait dengannya. Teknik pernapasan ini disebut ujayyi pranayama, atau napas kemenangan, dan ini adalah proses yang menghasilkan panas internal yang intens dan keringat yang banyak yang memurnikan dan mendetoksifikasi otot dan organ. Ini juga melepaskan hormon dan nutrisi yang bermanfaat, dan biasanya dipijat kembali ke dalam tubuh. Napas memastikan sirkulasi darah yang efisien. Hasilnya adalah peningkatan sirkulasi, tubuh yang ringan dan kuat serta pikiran yang tenang.

Ada urutan yang tepat untuk diikuti saat berlatih yoga Astanga. Seseorang harus lulus dari satu urutan postur untuk pindah ke yang berikutnya. Seri Utama (Yoga Chikitsa) mendetoksifikasi dan menyelaraskan tubuh, memurnikannya agar racun tidak menghalangi. Seri Menengah (Nadi Shodhana) memurnikan sistem saraf dengan membuka dan membersihkan saluran energi, memungkinkan energi untuk melewati dengan mudah. Seri Lanjutan A, B, C, dan D (Sthira Bhaga) mengintegrasikan keanggunan dan stamina latihan, yang membutuhkan fleksibilitas yang intens.

Yang terbaik adalah menemukan guru yang terlatih dan berpengetahuan untuk membantu Anda melalui disiplin ini. Ini adalah latihan intensif yang ketat, enam hari seminggu. Anda dijamin menemukan kedamaian batin dan kepuasan dengan setiap napas yang Anda ambil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *