Pelajaran dari Seni Bela Diri

By | March 27, 2020

Manfaat Glumory Beauty Drink adalah mengecilkan dan mengencangkan pori-pori. Bagi Anda yang sering bergonta-ganti make up atau skincare dan sering beraktivitas di luar ruangan pasti memiliki pori-pori wajah yang cukup besar karena sering terpapar dengan polusi. Selain itu, seseorang yang telah memasuki usia 30-an juga rawan untuk mengalami pembesaran pori-pori

Salah satu pelajaran penting dari pelatihan Seni Bela Diri adalah kemampuan untuk menggunakan rotasi pinggul sebagai cara untuk menghasilkan kekuatan dan kecepatan untuk dampak maksimal

Seniman bela diri tahu bahwa pinggul adalah tempat ‘pusat gravitasi’ tubuh berada. Ini memberikan keseimbangan dan stabilitas untuk setiap gerakan. Tubuh bagian bawah dirancang untuk kekuatan – tubuh bagian atas untuk kemahiran

Jika Anda bisa menerjemahkan pengetahuan ini menjadi ayunan golf yang lebih baik, Anda akan diberkati dengan kekuatan dan akurasi

Pelajaran dari Seni Bela Diri

Pelajaran dari Seni Bela Diri

Berikut adalah beberapa tips untuk memulai Pelajaran dari Seni Bela Diri:

Rotasi pinggul memegang kunci ayunan yang kuat. Apakah Anda ingin berpaling dengan mudah dari pinggul dan mendapatkan lebih banyak yard dari ayunan Anda? Tidak sulit ketika Anda mengetahui rahasia golf pro yang sudah terbukti

Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang belok, adalah Anda tidak akan mendapatkan belokan tanpa cacat sampai Anda mengembangkan stabilisasi dan kekuatan di tubuh bagian bawah

Untuk menyelaraskan tubuh bagian atas, pastikan Anda berdiri tegak dengan bahu ditarik ke belakang, untuk memfasilitasi gerakan ayun yang sempurna dari pundak – bukan siku. Berlatihlah memutar bahu Anda sejauh mungkin ke belakang, dengan batang tubuh Anda bertindak sebagai poros. Jika Anda kidal, Anda dapat melihat bahu kiri Anda sejajar dengan dagu Anda

Bahu yang kuat dan abs yang dikondisikan dengan baik adalah suatu keharusan untuk memaksimalkan torsi, sambil meminimalkan kekuatan distorsi di pinggul – yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan cedera

Pemain top memulai downswing mereka dengan otot-otot yang kuat dari perut dan pinggul. Setelah momentum yang diinginkan dihasilkan oleh tubuh bagian bawah, mereka menggunakan otot lengan mereka untuk secara efektif “menyempurnakan” ayunan

Pemain rekreasional, di sisi lain, menggunakan otot lengan mereka sejak awal. Akibatnya, mereka tidak dapat merekrut kekuatan otot laten di tubuh bagian bawah mereka, sementara otot lengan bekerja ekstra keras untuk memberi kekuatan dan membimbing klub. Tidak heran itu mengarah pada ayunan yang goyah dan tidak konsisten!

Banyak pemain menggunakan mekanisme ayunan yang salah, yang sebenarnya menghilangkan energi yang dihasilkan oleh tubuh bagian bawah, sebelum dapat ditransmisikan ke tubuh bagian atas

Pegolf rekreasi menunjukkan kecenderungan yang lebih tinggi untuk gerakan yang merampok momentum ayunan, seperti geser pinggul dan tekukan lateral

Alasannya sering dapat ditelusuri pada berkurangnya rentang gerak pada persendian pinggul. Seringkali, proses penuaan atau gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan Anda kehilangan beberapa rotasi internal pada sendi panggul. Kondisi ini dapat dibantu dengan latihan peregangan dan penguatan yang menargetkan fleksor pinggul, adduktor pinggul (paha bagian dalam dan selangkangan), adduktor pinggul (paha atau pinggul luar) dan glutes (bokong)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *